东何。据《百家姓》中记载，练氏始祖东何，世居河内县（今沁阳），东何智勇超群，唐贞观年间，任总管府录事参军，奉诏协助大将军李勣出征高句丽。征战中，东何献火攻计，大破辽东城。贞观十九年（645年），唐太宗以“精练军戎”封东何为岐山侯，赐姓练氏，就这样，东何改名叫了练何。这样一算，练姓距今已有1359年了。练先生的老家福建武平县洋背村，在《百家姓》中也有记载：“练氏东何公得姓后，其孙练友明从河南第一次入闽建州（今浦城县仙阳镇练村），又传16代练干誉迁建宁府（今建瓯市玉山镇），传至22代练诒嘉迁峡江县三洲（今峡江县水边镇），传至28代练渊文，字豪，任宁化教谕，再次从江西入闽，适值赣寇蔡五九作乱，攻陷宁化，豪公率眷属沿山区走避，迁居武平县象洞乡洋贝村（今洋背村）开基繁衍。”传至32代练元龙明初迁广东梅州市梅县区，后迁兴宁市甘专村，嗣裔分布广东兴宁、紫金、惠阳区、惠东、陆河、河源、博罗、增城区、信宜、高州、郁南、云浮、新兴、阳春、阳江、阳东、四会、广宁、鹤山、中山、广州等四十多个市县。迁入深圳龙岗区坪山镇的练姓人，就是入粤兴宁练元龙的第五子练思宁的后裔。清乾隆年间46代练庆廷迁居台湾苗栗县头份镇，子孙繁衍已十余代，遍及台、闽、粤、港、美洲及澳洲等地。故练氏后人奉东何为练姓的受姓始祖。 展开

浙江缙云练氏字辈：“亿万千百谦恭懋德仁义礼智文忠信贤良方英俊高明清廉”。 浙江景宁河内堂练氏字辈：“明国文日元秉学时忠章温良奕世昌”。 福建、广东练氏字辈：“舜友贤裔岐山侯第贞观恩及赐姓启宇诗书冠冕诒谋济美顺星公庭粤科伯积德家子孙奕余庆富贵享荣华成尔予琦元中华汉朝廷儒曰文思广世永仕天明”。 河北燕山练氏字辈：“秦喜富贵和华…代千孙荣通顺志靖让永兴旺有来应祖盛宗起奕世桂昌隆庆暖玉谐富禄发祥承美景礼仪长辉积懋财诗书文采家声秀昆仲常存泽远扬”。 贵州凤冈河内堂练氏字辈：“圣邦承显守英希公师光大逺文家发起卋绍虞唐秉忠懐祖志軆国继宗方兴仁和孝友昭德永隆昌”。贵州省凤冈县第二十一世孙练绍基表。 展开

练氏源出伏羲之后，始自东不訾第96代嗣孙东何公。于唐初贞观年间，东何任总管府录事参军，奉诏助李勣将军出征高句丽，东何献火攻战术，破辽东城有功，赐姓练，并封岐山侯，世居怀州河内县。故东何为练氏的受姓始祖。练氏东何受姓后，其孙练友明迁建州府(今福建浦城)开始，又传十六代练干誉迁建宁府（今建瓯市玉山镇），传至第二十二代练诒嘉时，迁到江西临江府三洲(今江西峡江)；又传至第二十八世孙练渊文，字豪，任福建宁化教谕，再次从江西入闽。适值赣寇蔡五九作乱，攻陷宁化，练渊文率眷属沿山区走避，迁居福建武平县象洞乡洋贝村(今洋背村)开基繁衍；又传至三十二世孙练元龙，明朝初期迁至广东梅县，后又迁至兴宁。 练元龙为入粤兴宁的始祖，历经六百余年，人口将近七万人。而今深圳龙岗区坪山镇的练氏族人，就是入粤兴宁练元龙的第五子练思宁的后裔。 当代练姓的人口大约有29万，为第二百五十一位大姓姓氏，练姓的第一大省为广东，在全国主要分布于广东、广西，其次分布在四川、浙江、贵州、福建、江西、河南等地。 展开

郡望 由于练何公世居河南河内县（现为沁阳县）故练氏立“河内郡”。在福建省聚居有“河内郡”、“丹阳郡”、“建安郡”三支系练氏。依据“丹阳郡”和“建安郡”两支系提供的现存谱料，存疑终于解开，此两郡均是何公后裔，只不过是因遗失迁入“丹阳郡”和“建安郡”以前的具体世系谱料，而以“丹阳郡”、“建安郡”立谱而已。 河内郡：古以黄河以北为河内，以南、以西为河外，这是晋国人的观点。楚汉之际置河内郡，辖今豫北的西部，治怀县（今河南省武陟西南）。西晋移治野王（今河南省沁阳）。隋于野王为河内县。隋唐河内郡即怀州。元怀庆路。明清怀庆府。河内县之名不变，常为治所。民国政府时，改河内县为沁阳。 丹阳郡：①古楚国原在丹阳，即今湖北省秭归东南。楚文王东迁至今湖北枝江西，仍名其地为丹阳。②丹阳（杨）县，秦置，在今安徽省当涂东北，唐并入当涂。③汉置丹阳（杨）郡，治宛陵（今安徽省宣城），三国吴移治建业（今江苏省南京），隋灭陈后废。炀帝又以蒋州（今南京）为丹阳郡。 建安郡：今福建省建瓯，东汉末分侯官县置。孙吴分会稽郡置建安郡，以建安县为治所。福建与浙江分治始此。以后建安郡渐缩小为今福建省西北部。隋唐以闽州、建州为建安郡。 堂号 河内堂：以望立堂，是练氏的总堂号，河内即是今河南省河内县，为练氏的发源地。 丹阳堂：以望立堂。 建安堂：以望立堂。 展开

五言通用联 河内家声远；岐山世泽长。 ——佚名撰练姓宗祠通用联 此联为练氏宗祠通用堂联。 七言通用联 青丘集表忠传世；金川院立祀妥灵。 ——佚名撰练姓宗祠通用联 上联典指北宋人练定，字公权。著有《青丘集》。下联典指明代江西峡江人练子宁，名安，字子宁，洪武年间进士，历官修撰、左副都御史、工部侍郎，惠帝时官御史大夫，与方孝孺并受重用。燕王朱棣攻人京城抢夺帝位，他被捕，不愿屈服，与全家人一起被杀。遗文被编为《金川玉屑集》，文学家李梦阳又立金川书院来纪念他。 台山连接岐山业；淡水长流淦水风。 ——佚名撰台湾省台北县石门乡茂林社区练氏宗祠联（1） 祠祀此支练氏开基始祖练蕃榜，字在君，率儿一子兆科，二个孙子和族亲四十余人渡海，去台湾省台北县石门乡乾华村开基发展。氏族人特于原乡茂林社区建一座两层钢筋水泥宗祠，以供子孙祭祀和怀念祖德。 十四言通用联 思我祖别井离乡，由汀武而适台湾，辟土开疆，克俭克勤新世泽； 嘱尔曹守成创业，自士农以及工贾，继志述事，毋忘岐淦旧家风。 ——佚名撰台湾省台北县石门乡茂林社区练氏宗祠联（2） 全联典指练氏始祖东何，世居河内县（今沁阳），智勇超群，唐贞观时，为总管府录事参军，诏与李勣将军伐高句丽，献火攻策，焚辽东城有功，贞观十九年（645年），唐太宗以“精练军戎”封公为岐山侯，赐姓练氏，故易“东”为“练”。受姓始祖练何公，为了让子孙后代记住练氏由来，特将李勣将军的赞词：“舜友贤裔，岐山侯第，贞观恩及，赐姓启宇，诗书冠冕，诒谋济美”，作为子孙辈行诗。在族谱上可以看到：何生舜、舜生友、友生贤、贤生裔、裔生岐、岐生山、山生侯、侯生第……的记载。 展开